- ich praktiziere seit 2009 als Schülerin und Trainerin
- Yogalehrerausbildung mit AYA-Anerkennung im INSIDE Yoga, Frankfurt am Main
- verschiedene Weiterbildungen bei Timo Wahl, Frankfurt am Main
- zahlreiche Indien Aufenthalte
- Workshops, Business Kurse und online Kurse
- Wir werden zwei Yoga-Einheiten pro Tag haben und ich stelle mich dabei auf die Gruppe mit dem Erfahrungsgrad ein.
- Dadurch, dass wir eine kleine Gruppe sind kann ich Einzelne in ihrer korrekten Ausrichtung unterstützen.
- Im Laufe der Woche steigern wir uns in der Komplexität der Asanas.
- Morgens üben wir dynamischer um in Gang zu kommen und abends entspannender und ruhiger.
- Die Stunden können körperlich etwas fordernd sein. Stelle Dich bitte darauf ein sofern Du in der letzten Zeit kaum trainiert hast oder noch niemals Yoga gemacht hast.
- Bringe Dir Deine eigene Yogamatte mit und vielleicht eine Decke für die Endentspannung Shavasana.
- Wir werden draußen auf der Wiese praktizieren damit die Naturnähe voll auf uns wirken kann.Wenn es regnet arrangieren wir uns in der Hütte. Bitte stelle Dich darauf ein, dass wir keine Yoga-Shala zur Verfügung haben und alles etwas einfacher und rustikaler gestaltet ist.
- Humor und dass wir auch mal zusammen lachen bzw. Du Spaß beim Yoga hast ist mir sehr wichtig.
- So wird die Yoga-Woche in der schönen Berghütte für uns alle eine bereichernde Erfahrung.
Angaben gemäß § 5 TMG:
Sandra Muskat-Nickel
Germaniaplatz 35
60386 Frankfurt am Main
Kontakt per E-Mail: yoga@diebergwohnung.de
Yoga steht für Verbindung und in den gemeinsamen Yogastunden soll es darum gehen, Körper und Geist wieder mehr miteinander in Einklang zu bringen. Yoga wirkt…
… auf körperlicher Ebene.
Dehnung und Kräftigung der Muskeln im gesamten Körper wirkt einseitiger Belastung entgegen, die z. B. durch Deinen Bürojob entsteht. Im Yoga werden auch die weniger beanspruchten Muskelgruppen des Körpers aktiviert. Das kann auch mal etwas anstrengender werden. Verspannungen und Rückenschmerzen können durch Yoga gelindert werden.
… auf mentaler Ebene.
Die konzentrierte Anspannung der Muskeln lässt möglicherweise im Laufe der Stunde Projekte und Aufgaben des Alltags vergessen und hält das Kreisen der Gedanken für einen Moment an. Durch Fokussierung auf den Atem wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist ermöglicht.
Der Yogastil (Hatha/Vinyasa) der Stunden ist dynamisch und körperbetont. Wir verzichten auf die esoterisch-philosophischen Elemente und konzentrieren uns auf die korrekte Ausführung der Haltungen (Asanas).
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